Arachnophobia adalah rasa takut berlebihan atau phobia pada binatang laba-laba. Orang bisa saja phobia atau rasa takut berlebihan karena berbagai macam hal. Bisa saja itu terjadi karena kemungkinan mereka memiliki sebuah pengalaman buruk terhadap hal yang membuatnya phobia.
Bagi orang yang memiliki phobia jenis “arachnophobia” ini, menurut Halodoc.com terjadi karena trauma atau pengaruh buruk masa lalu. Misalnya pernah digigit oleh laba-laba dan merasakan pengaruh racunnya pada tubuh.
Atau bisa juga karena ketika masa kecil pernah ditakut-takuti oleh orang dewasa yang berada di dekatnya. Memang tidak dipungkiri, saat orang dewasa dalam rangka membuat anak menuruti kehendak mereka, maka orang dewasa itu membuat cerita atau menunjukkan sebuah obyek tertentu dan menjadikannya sarana untuk menakut-nakuti anak kecil.
Memang dalam jangka pendek, anak akan menjadi takut menurut dan bergantung pada orang tua. Tetapi dalam jangka yang sangat panjang, maka pengalaman atau cerita yang menakutkan itu akan membekas dan menjadikan mereka ketakutan.
Bahayanya
Orang yang memiliki phobia terhadap binatangjenis laba-laba tadi, bisa membahayakan diri sendiri atau keluarga. Laba-laba tidak saja berada di rumah-rumah, tetapi juga bisa berada di kendaraan mobil.
Saya tidak bisa bayangkan jika seseorang sedang setir mobil, di tengah jalan tiba-tiba ada sekor laba-laba yang berjalan di atas dashboard. Saya yakin dia pasti akan berteriak dan kakinya reflek akan bergerak tidak karuan. Bukankah hal itu bisa membahayakan mobil yang ia kendarai. Mobil bisa oleng dan menabrak benda-benda yang ada di sekitar mobil sehingga kecelakaan rawan terjadi.
Relaksasi
Menurut situs Halodoc.com cara penyembuhan orang yang mengalami phobia jenis ini dilakukan dengan cara relaksasi, mempraktekkan hidup sehat dan mengubah cara pandang seseorang.
Relaksasi dilakukan dengan cara menghirup udara dalam-dalam saat bernapas, menahannya selama sekitar 3 detik dan kemudian mengeluarkannya pelan-pelan melalui mulut. Olah raga Yoga atau meditasi disarankan karena membantu relaksasi tubuh ini. Saat relaksasi fikiran perlu difokuskan pada sesuatu yang membuat pikiran tenang.
Hidup sehat dilakukan dengan cara makan makanan yang bergizi dan seimbang, waktu tidur yang cukup, dan olah raga teratur. Hidup sehat dapat membantu mengurangi kecemasan sehingga rasa phobia itu dapat dikurangi bahkan kemungkinan dapat dihilangkan.
Reduksi
Secara harfiah kata “reduksi” berarti pengurangan atau pemotongan. Kata “mereduksi” berarti membuat pengurangan, potongan misal untuk harga dan sebagainya. (KBBI, hal. 735)
Misal seseorang takut kepada laba-laba, maka perlu dicoba berpikir logis terhadap hewan laba-laba yang mereka takuti. Logikanya laba-laba itu hewan kecil yang lemah dan kalah oleh kekuatan manusia. Laba-laba juga bukan hewan pengganggu, hanya akan menggigit sebagai pembelaan diri karena merasa diusik oleh manusia.
Jika itu bisa dipikirkan maka itu itu adalah salah satu bentuk dari “mereduksi” sehingga mereka bisa berpikir logis dan dapat mengatasi rasa phobianya terhadap laba-laba tersebut atau binatang laba-laba atau yang lain yang membuat mereka phobia.Oleh: Suyito Basuki
